Sok multiwitaminowy ;-)!

Zawsze podczas wyciskania soków towarzyszy mi moja córeczka - niezastąpiony pomocnik :)! Wrzuca składniki do sokowirówki, wyciska sok, nalewa do szklanki - taka "Zosia samosia". Ostatnio ja jedynie czuwam nad bezpieczeństwem całego przedsięwzięcia i...sprzątam, cóż do niczego innego nie zostaję dopuszczona ;-).

Składniki:

na 2 szklanki

* 3 jabłka

* 1 gruszka

* 1 pomarańcza

* 1 banan

*  1 pęczek pietruszki

Jabłka i gruszkę porządnie wyszorować pod ciepłą wodą. Pomarańczę i banana obrać ze skórki. Pietruszkę opłukać. Składniki wkładać do sokowirówki i wycisnąć z nich sok. Gotowe:)!

Koktajl pomarańczowo - bananowy

Któż z nas nie lubi koktajli :). Dość często muszę je przygotowywać, bo moja córeczka bardzo za nimi przepada, a mnie to cieszy, bo to zdrowa przekąska :). Ten, który dziś przedstawiam jest z pomarańczy i banana :)! Zapraszam :)!

 

Składniki:

*  200ml soku z pomarańczy (sok wyciśnięty z 3 pomarańczy)

* 1 duży dojrzały banan

* 100ml jogurtu naturalnego

* 2-3 łyżeczki miodu (do smaku)

Wszystkie składniki blendujemy do uzyskania gładkiej konsystencji.